在现代社会，大家广泛都非常喜爱经常熬夜，饮酒和喝手机上，打游戏，抽烟等，这种欠佳的日常生活习惯性，非常容易令人得了寒湿。而寒湿的人，人体也会出現许多 欠佳病症，如起痘，秀发十分的油腻感，口角干躁，出現口臭，排便沾黏等。那麼，除湿热的药有什么呢?下边就来强烈推荐几类合适去除湿热的饮食搭配。

薏米仁清热祛湿

薏米仁具备寒性的特性，可入脾，肺，肾三经，《本草纲目》称它能：“润肺清热解毒，祛风胜湿，美容养颜驻容，益身延年。”换句话说，薏米仁能清热解毒润肺，健脾胃益胃，祛风、除湿，美白皮肤，降血脂减肥瘦身。能够合理抵抗寒湿引发的腹泻，肥胖症，脚气及女士白带异常等多种多样病。

除湿热使用方法：取薏米仁100克，清洗干净，用小量凉水侵泡1晚，或者小大半天。泡好后将它倒进锅中，放水600-800ml，火灾烧滚后，转文火熬煮至薏米仁盛开熟烂，成粥状就可以。每日1次，能常期食。

作用：健脾除湿，清热解毒化脓，消肿减肥瘦身，美白皮肤。

留意：薏米仁是虽好，但也不可以要用，每一次20克上下就可以，或者遵医嘱挑选，孕妇和便秘，多尿的人并不适合，由于薏米仁的寒凉作用会影响胎宝宝的生长发育;薏米仁的有利排尿去湿作用会造成 多尿，使肠胃的体液降低，越来越干躁，加剧便秘症状。

绿豆清热去火

中医学觉得，绿豆味甘，寒性，能入三焦经，具备消肿换气，清热去火及有利排尿，抗敏等作用，从古至今便是一味清热去火的灵丹妙药，也可以用以清寒湿。

除湿热使用方法：绿豆50-100克，沸水一壶，先将绿豆清洗，控干水份后倒进锅中，加沸水，水流量以未过绿豆2公分上下为宜，用火灾烧开，再换为低火煮，锅中的水快时，再换低火煮，锅中的水速干时，再加沸水1000ml，转文火，盖上煮20分钟上下或绿豆酥烂就可以，每日1剂，可分批应用。

作用：有利排尿去湿，清热去火，换气消肿，护肤美肤。

留意：因为绿豆寒性，因此虚寒体质的人服用绿豆忌盲目跟风，以防造成 腹泻或消化道免疫能力减少等。一般来说，每人吃绿豆以15-30克为宜，大使用量时以120克为限。

苦荞除热清热利湿

苦荞的药用价值作用十分理想化，具备健脾和胃，清热去火，利湿消肿，降气安神助眠，清肠排毒润肠，除风痛，抗发炎，抗敏，抗病毒治疗及防癌等多种多样作用，常常服用还能防衰老，养颜美容。

除湿热使用方法：苦荞米20-30克，稻米250克，苦荞稍为清理，入少量凉水中侵泡20分钟上下，稻米清洗干净，与苦荞一起倒进电饭煲中，加适当冷水，要和往常一样法做饭，全自动跳电后再等10分钟上下就可以沸腾服用，每天一次。

作用：清热解毒去湿，健脾和胃，清肠排毒润肠，抗感染消肿，抗敏，是寒湿病人的日常保健饮食搭配，也用以胃脘胀痛，消化不良，痢疾，跌打及发炎，疮肿及心血管疾病病人服用。

留意：苦荞不可以彻底用于替代正餐，如《本草纲目》中便说：苦荞多食伤肝，发倾侧气，能发能发诸病，黄疾人尤当禁之。因而使用量上还要留意，食聚瑞常用的苦荞为2-3本人的量，如一人服用，以每日10-15克为宜。